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【首こり・肩こり】僧帽筋伸ばしはNG！？伸ばすべきは「肩甲○筋」と「◯背筋」です。肩凝りメカニズムを利用したストレッチ&ほぐしはコレ！

calendar 2022年02月09日

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【首こり・肩こり】僧帽筋伸ばしはNG！？伸ばすべきは「肩甲○筋」と「◯背筋」です。肩凝りメカニズムを利用したストレッチ&ほぐしはコレ！

0:12メカニズムの解説 3:41事前チェック 4:03実践方法の紹介 4:19広背筋ほぐし 4:50僧帽筋エクササイズ 5:53肩周りのほぐし 6:14全体を …

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