00:00 首はね起きとは？ 00:58 ３つのポイント 01:09 ①体の反らし 03:11 ②腰の伸ばし 04:42 ③手の押し 05:18 首はね起きに挑戦！
【マット】実は簡単！首はね起きのコツ（ネッグスプリング） ＃たっくん ＃オンライン授業 ＃オンライン体育
日常の疲れやストレスを解消し、健康な生活に近づくための、首を押すだけで効果的な動画を集めたブログ。簡単な方法で症状を改善し、リラックスを提供します。
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