【マット】実は簡単！首はね起きのコツ（ネッグスプリング）　＃たっくん　＃オンライン授業　＃オンライン体育

00:00 首はね起きとは？ 00:58 ３つのポイント 01:09 ①体の反らし 03:11 ②腰の伸ばし 04:42 ③手の押し 05:18 首はね起きに挑戦！